MENU

肝臓の疲労回復方法とは

肝臓の疲労回復方法とは

肝臓はフル回転しています。起きている間、常に働いている臓器であるため、私たちが仕事などで疲れるように、肝臓も疲れを溜めこんでしまいます。

 

とくにお酒を飲む機会が増えたり、不摂生な生活を続けていると、肝臓はどんどん疲労を蓄積していきます。

 

 

肝臓が疲れること自体が病気ではないと言っても、そこから肝機能の低下を招いてしまうので、疲れを取り除くようにしましょう。

 

肝臓の疲労を回復させる方法

 

肝臓に一番負担をかける「お酒」を控えるようにしてください。

肝臓の疲労回復方法とは

とくに二日酔いになりやすい、お酒に弱くなったと感じる方は肝臓が疲れ、弱っているサインです。

 

禁酒を1ヶ月続けるだけでも、肝臓の数値に変化があらわれます。
禁酒後も、お酒の量や飲み方には気を付けるようにしてください。

休肝日は必ず設ける

肝臓

多量の飲酒を続けていると、アルコールの解毒を行う肝臓を酷使することになるため、アルコール性の病気を引き起こします。
医師にお酒を飲んでも良いと言われている場合でも、休肝日は必ず設けるようにしてください。

バランスのとれた食事を取る

肝臓

お酒だけが悪影響になるわけではありません。乱れた食生活も、肝臓に負担をかけます。
刺激物や脂質の取り過ぎ、添加物の取り過ぎは肝臓を疲れさせる原因になるので、バランスのとれた食事を意識してください。

 

肝臓に良い成分を取り入れる

肝臓の疲労回復方法とは

肝臓に良いと言われる牡蠣やしじみ、抗酸化成分を含む野菜などを積極的に食事に取り入れましょう。

 

 

温熱療法も疲労回復に効果あり

肝臓の疲労回復方法とは

肝臓の疲労回復には、温熱療法も効くとされています。腹部の右部分を温めるようにすると、肝臓がポカポカになり、血行が促進されて肝機能も回復していきます。
ホットタオルでピンポイントで温めたり、入浴するなどして温めるようにしましょう。

十分な休息を確保

肝臓

休息も欠かせません。なるべく睡眠時間を確保して、リラックスした状態で眠るようにしましょう。

 

 

肝臓に良いサプリメントランキング

 

肝臓

レバリズム-Lの特徴

レバリズム-Lは、肝臓の健康に良い素材がギッシリと詰まったサプリメントです。 原材料の厳選から開発までに長期間かけて作られたこだわりのサプリで、その中には、海のミルクと呼ばれ肝臓に良い食材の代表格である牡蠣をはじめ、しじみやスクワレンを使用しています。 他にも、肝臓の解毒作用を助けるシスチンの他、ビタミンB2やビタミンEなどを配合。初回価格は980円です。

価格 980円
評価 評価5
備考 初回価格
レバリズム-Lの総評

(50代/男性)
しじみや牡蠣の魚介類のにおいがほとんどありません。あまり魚介類が得意ではないのですが、これはクセがないので毎日続けられています。 最近は体の調子が良くなってきましたし、付き合いで夜遅くまで飲んでしまった翌朝もスッキリしています。

 

肝臓

肝パワーEプラスの特徴

肝パワーE+(プラス)は、発売より20年以上も経ちますが今もなお選ばれ続けている大ヒット商品です。 肝臓に良いとされる牡蠣の栄養素や、スタミナを増強させるにんにく、疲労回復に良い南高梅などを使用しています。それぞれ国産のものにこだわり、安全性からみても優秀。 これひとつで、タウリンや亜鉛、グリコーゲンなど肝臓に良い成分から、健康支えるアリシンやクエン酸などを補うことができます。お試し価格は980円とリーズナブル。

価格 980円
評価 評価4.5
備考 お試し価格
肝パワーEプラスの総評

(50代/男性)
いろいろ試しましたが、これが一番でした。 毎日飲んでいて、明らかに体の調子が違います。 最初はお酒を飲んでも飲まれにくくなり、二日酔いがなくなりました。 最近は疲れにくくなったように感じます。健康診断の結果も良かったので、やめる理由がありません。

 

肝臓

きなりの特徴

きなりは厚生労働省が摂取を推奨するDHA・EPAを高配合したサプリメントです。 1日分の摂取目安の約半分をカバーできる配合量が最大のポイント。さらに、DHAやEPAを酸化から守るアスタキサンチンを含むクリルオイルを使用しているため、効果的に体内にDHA・EPAを取り入れることができます。 他にも、血栓を溶かす納豆成分のナットウキナーゼを配合しています。青魚や納豆に含まれる成分が詰まっていますが、独特の風味は気になりません。 これらの成分が、今増えている脂肪肝対策をサポートしてくれます。なお、血液サラサラに効果的であるため、生活習慣病対策になります。 初回は1,980円でお試しいただけます。

価格 1,980円
評価 評価2.5
備考 初回定期
きなりの総評

(50代/女性)
生活習慣病対策のために毎日服用しています。最近は夫も一緒に飲んでいます。 すぐに変化が出るわけではないのですが、以前に比べると確実に体の調子が良い傾向にあると思います。 体の中からスッキリしている気がしますし、これなら生活習慣病対策になりそうと期待できます。